社長に就任して日々「決定」の連続です。良い判断し決定をすることで成果も変わってきます。そこで私は毎日マインドフルネスを取り組んでます。
日常生活の中で雑念や無駄な思考にとらわれていると、心の休まる時間がとれず、ストレスにうまく対応することができなくなってしまいます。
そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです。
瞑想をすることで、「リラックスできる」「心が落ち着く」などの効果を得ることが目的です。
雑念が湧いてきても、そのことに気づき、何度も集中を戻していくプロセスを経るため「気づきのトレーニング」とも言われています。
一見難しく思われがちですが、大事なのはリラックスして自分の呼吸に意識を向けること。
自由に楽しんで行うことが一番のポイントです。
みんなの笑顔の笑顔と輝く社員とともにビジョンに向かって力合わせ人づくりと場作ってきます。
